Dnešní téma cvičení bude velice jednoduché, budete potřebovat pomůcku, expander nebo-li cvičíčí gumu, optimálně 15 kg zátěž, pro chlapi doporučujeme 25 kg. Než začnete cvičit, podívejte se, zda guma nemá praskliny kvůli bezpečnosti. Začneme lehkým warmupem, ukázeme si cvicky, budou na sebe navazovat, trénink je středí náročnosti, tak pojďme na to!

teamPředcvičuje Bc. Ondřej Almaši