Prvky klasické jogy s aerobními aktivitami.
Cviky vyrovnávající jednostranné zatížení způsobené sedavým zaměstnáním
Prvky klasické jógy s aerobními aktivitami
Cvičení zaměřené na zpevnění celého těla.
Intenzivní zahřátí pohybového aparátu před cvičením.
Protažení svalového aparátu po pohybové aktivitě.
Aerobní cvičení zameřené na zpevnění stehního svalstva, břicha a hýždí.
Komplexní cvičení zapojující maximální množství svalových skupin
Cvičení s prvky klasické jógy a aerobními aktivitami
Komplexní trénink celého těla s využitím polštáře
Intenzivní trénink zaměřený na nohy, zadek a břicho
Tři kola intenzivního cvičení aerobního charakteru
Cvičení pro nalezení rovnováhy tělesné i mentální
Posilování celého těla s jednoruční činkou
Procvičení rukou, nohou, břicha a celého těla s ručníkem
Potréninkové protažení celého těla
Funkční cvičení pro zahřátí celého těla
Rozhýbání celé páteře a procvičení zkrácených svalů
Dynamický trénink na posílení rukou, nohou i břicha.
Procvičení celé páteře a protažení nejvíce zkrácených svalů.