Hcentrum online video portál

Konec sedavému zaměstnání

Cviky vyrovnávající jednostranné zatížení způsobené sedavým zaměstnáním

Spálíte 350 kalorií 28 min. Obtížnost: 3/5 židle, sedací souprava

Dynamická jóga pro Vaše zdraví

Prvky klasické jógy s aerobními aktivitami

Spálíte 300 kalorií 45 min. Obtížnost: 3/5 Bez pomůcek

Pilates pro vaše tělo

Cvičení zaměřené na zpevnění celého těla.

Spálíte 300 kalorií 55 min. Obtížnost: 4/5 Bez pomůcek

Intenzivní zahřátí před tréninkem 2

Intenzivní zahřátí pohybového aparátu před cvičením.

Spálíte 100 kalorií 7 min. Obtížnost: 2/5 Bez pomůcek

Protažení po cvičení

Protažení svalového aparátu po pohybové aktivitě.

Spálíte 50 kalorií 10 min. Obtížnost: 1/5 Bez pomůcek

Intenzivní zahřátí před tréninkem

Intenzivní zahřátí pohybového aparátu před cvičením.

Spálíte 100 kalorií 7 min. Obtížnost: 2/5 Bez pomůcek

Aerobní cvičení na posílení spodní části těla

Aerobní cvičení zameřené na zpevnění stehního svalstva, břicha a hýždí.

Spálíte 500 kalorií 25 min. Obtížnost: 4/5 Bez pomůcek

Jóga pro funkční tělo 2

Komplexní cvičení zapojující maximální množství svalových skupin

Spálíte 300 kalorií 50 min. Obtížnost: 3/5 Bez pomůcek

Powerjóga s Kateřinou

Cvičení s prvky klasické jógy a aerobními aktivitami

Spálíte 300 kalorií 54 min. Obtížnost: 3/5 Bez pomůcek

Fullbody trénink s Monikou

Komplexní trénink celého těla s využitím polštáře

Spálíte 700 kalorií 28 min. Obtížnost: 5/5 Ano

Posilování na spodní část těla s Monikou

Intenzivní trénink zaměřený na nohy, zadek a břicho

Spálíte 700 kalorií 22 min. Obtížnost: 4/5 Bez pomůcek

Intenzivní tabata s Monikou

Tři kola intenzivního cvičení aerobního charakteru

Spálíte 700 kalorií 26 min. Obtížnost: 5/5 S pomůckami

Jóga pro funkční tělo s Kateřinou

Cvičení pro nalezení rovnováhy tělesné i mentální

Spálíte 300 kalorií 54 min. Obtížnost: 2/5 Bez pomůcek

Posilování se zátěží s Kamilou

Posilování celého těla s jednoruční činkou

Spálíte 500 kalorií 33 min. Obtížnost: 3/5 S pomůckami

Procvičení celého těla s Kamilou

Procvičení rukou, nohou, břicha a celého těla s ručníkem

Spálíte 500 kalorií 38 min. Obtížnost: 3/5 S pomůckami

Statické protažení s Kamilou

Potréninkové protažení celého těla

Spálíte 300 kalorií 15 min. Obtížnost: 1/5 Bez pomůcek

Funkční cvičení s Kamilou

Funkční cvičení pro zahřátí celého těla

Spálíte 700 kalorií 35 min. Obtížnost: 5/5 Bez pomůcek

Zdravotní cvičení s Kamilou

Rozhýbání celé páteře a procvičení zkrácených svalů

Spálíte 300 kalorií 30 min. Obtížnost: 3/5 Bez pomůcek

Dynamické posilování celého těla s Kamilou

Dynamický trénink na posílení rukou, nohou i břicha.

Spálíte 500 kalorií 30 min. Obtížnost: 4/5 Bez pomůcek

Zdravá záda s Kamilou

Procvičení celé páteře a protažení nejvíce zkrácených svalů.

Spálíte 300 kalorií 45 min. Obtížnost: 2/5 Bez pomůcek

Powerjoga s Petrou Polanskou

Poslední přidané